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田螺阿姨的金牌月嫂来告诉大家坐月子有哪些饮食禁忌?

文章来源:田螺阿姨
更新时间:2019-07-09 14:04:30
点击次数:878
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孕妇生完孩子后,就要开始坐月子了。在坐月子期间,家里人 通常会通过饮食来调理产妇的身体。其实,在饮食 上是存在禁忌的,不能盲 目的给产妇补充营养。那么坐 月子有哪些饮食禁忌呢?下面就由田螺阿姨的金牌月嫂来告诉大家坐月子有哪些饮食禁忌?

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一、忌吃油腻、燥热食物 

产后宝妈身体虚弱,身体抵抗力差,此时吃油腻、燥热的食物,会导致产妇上火,引起身 体局部的一些炎症,别小看这些炎症,很受罪。 此外,产妇的 肠道蠕动比较缓慢,所以产 妇大都有便秘的烦恼。此时吃油腻、辛辣燥热的食物,不但会 加重便秘的症状,食物还 会通过乳汁进入宝宝体内,引起宝宝消化不良,甚至腹 泻或者便秘等不良症状。所以月 子期间要忌口油腻、辛辣燥热食物。例如:八角、胡椒、花椒、茴香、大蒜、酒等刺激性食物。 

 

产后一 星期内可以吃些清淡易消化的食物,例如食 材丰富的养生粥、鸡蛋汤 以及蔬菜水果等。一星期 后可以根据产妇身体状况选择一些滋补食材,例如鸡汤、鱼汤,猪蹄、排骨等 食物来滋补身体。注意要荤素搭配,营养才均衡。 

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二、忌吃生冷、酸涩和坚硬食物 

月子里,新妈妈开始排恶露,生冷酸 涩的食物容易导致产妇瘀血滞留,恶露不绝。一般恶露排完需要20~42天的时间,月子期 间吃生冷食物会损伤脾胃,会不利于恶露的排出,恶露排 不干净会影响子宫恢复。 月子期 间产妇身体虚弱,身体抵抗力差,此时吃坚硬的食物,不易于消化,还会引起牙龈疾病。

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三、忌过度进补 

不论是哪种分娩方式,月子里,新手妈 妈在刚开始的几天里身体虚弱、胃口不佳,此时不应该大补特补,应该根 据产妇的具体情况,适度调整饮食,毕竟月 子餐的重点是荤素搭配、均衡营养,而不是盲目进补。 根据产 妇的身体状况进行分阶段进补,严禁产 后立刻大吃大喝。月子餐基本原则:饮食清淡、荤素搭配,少食多餐。 

 

月子期间,可以根 据产妇的具体情况,进行阶段性的进补,刚开始 的一星期内可以吃些清淡温补的食物,一星期 后在根据产妇情况进行滋补,这样在 修复元气的同时、营养均衡还不易发胖,这才是 每位产妇希望达到的月子餐的效果吧。

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最后,田螺阿 姨提醒一下大家,基本正常的饮食,只要不 是上边提到的油腻、燥热、生冷、酸涩、坚硬的食物,产妇都能吃。但需适量吃,什么都不要过,营养均衡,肉蛋奶、蔬菜、水果、鱼类、谷物都吃才好哟。

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