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坐月子能吃盐吗?

文章来源:田螺阿姨
更新时间:2019-10-09 18:03:30
点击次数:825
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坐月子能吃盐吗?

当然可以吃!

盐含有人 体内必需的物质,也是非 常重要的一个调味品。如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。

月子餐食谱.png

月子里 饮食以清淡为宜。


产后的 妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留,要靠肾 脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多,摄入了过多的钠离子,就会加重肾脏负担,增加水肿。

由于妊 娠期的水分需要排出,在产后 一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况,这种情 况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此,对于月 子饮食里的盐分摄入,过与不 及都是不科学的。

如果月 子里盐吃得太少,钠摄入过少,就会影 响新妈咪的食欲、产后恢复,甚至是心情。

对盐的 摄入量每天不能超过5克,且注意 营养全面和均衡。

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