成都
24小时咨询热线:400-808-6090

快速预约阿姨面试

  • 月嫂
  • 育儿嫂
  • 催乳通乳
预产时间:
心里价位:
您的姓名:
联系电话:
服务地址:
宝宝年龄:
心里价位:
您的姓名:
联系电话:
服务地址:
您的姓名:
联系电话:
服务地址:
首页 > 母婴课堂>宝宝护理

金牌月嫂为你总结,坐月子期间究竟哪些食物可以吃,哪些需要忌口呢

文章来源:田螺阿姨
更新时间:2019-07-24 10:58:20
点击次数:698
分享

坐月子 是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。在月子期间,怎么吃 是一个关键的问题,因为无 论是妈妈的产后恢复,还是还 是对宝宝的哺乳,都需要 妈妈们能够早日恢复健康的身体。那么,坐月子 期间究竟哪些食物可以吃,哪些需要忌口呢?今天田 螺阿姨就来带大家一起来了解一下。

u=2062982567,1123041391&fm=15&gp=0.jpg


月子期 间应该吃的食物

1.猪肝适合在早上、中午食用。


2.鸡蛋蛋 黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

u=3962707445,865343642&fm=26&gp=0.jpg


3.莲藕排 骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具 有缓和神经紧张的作用。


4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。


5.红萝卜 含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。


6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。


7.芝麻含钙高,多吃可 预防产钙质之流失及便秘。


8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。


9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。


10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。

u=90743166,1447059415&fm=26&gp=0.jpg

11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳 油饭是一道产妇高贵补品。


12.黑豆含 有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和 身体肌肉松弛者也有改善功效。


13.海参是 零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水 肿及黄疸者食用。


14.猪心有 强化心脏的功能。


15.吻鱼含钙丰富,适合产妇



月子期 间需要忌口的食物

1.产后一 周内禁食大量麻油、酒:因为大 量的麻油与酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血。


2.产后禁食人参:产后贸然服用人参,会有产 后大出血或恶露排出不畅的后遗症。


3.预防产后肥胖,忌吃油腻,要少油少盐少糖,以清淡为宜。

u=3082064954,963518677&fm=15&gp=0.jpg


4.在坐月 子时期忌吃生冷、寒凉食物。


5.忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。


6.饮食以清淡为主,少油、少盐、少糖为宜。


7.恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时,不能吃 补药及以大量酒烹煮食材,以免恶露排不乾净。

u=3139076306,2063596372&fm=26&gp=0.jpg


8.哺喂母乳者禁食韭菜、麦芽及其制品,以免造成退乳现象。



田螺阿 姨最后提醒大家,在坐月子期间,为了自 己的身体健康和婴儿的健康成长,各位新 妈妈还是要严格要求自己,特别是要饮食上,这个关键时期,一定要 作出一些自我牺牲,因为什 么都不比身体健康重要,只有产 后身体康复得顺利,更能更 有精力照料宝宝。

3.jpg

友情链接:    亚博体育在线下载   bob电竞体育平台appAPP   BOB体育投注   亚博体育在线下载   bob电竞体育下载APP